헬스장 입장해서 몸푸는데 10분 소요,
웨이트 시작하면 30~40분만해도 집중력 유지가 어렵네요 ㅠ...
트레이너가 집중력 도와주는 부스터 같은거 추천해주는데
솔직히 몸에 부작용 올까봐 두렵네요...!
30~40분 빡세게 하면 체력이 고갈인데
일반적으로 다들 어느정도 하시나요?
유산소를 제외하고 웨이트만 기준으로요!
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웨이트는 40분 내로 끝내는 편입니다 컨디션 안좋으면 볼륨 줄여서 30분정도로 끝내고요 어짜피 일주일에 두번하는거 집중해서 하자 이런주의라 타이머로 세트시간 재면서 하거든요
30분이요.