이러면 허리 과신전 한거라고 보면 될까요?
자세가 잘못된거죠?
40kg으로 10회씩 2세트
60kg으로 10회씩 2세트
80kg으로 10회씩 3세트 했어요
|
루리웹-3686044379
추천 1
조회 243
날짜 00:07
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 103
날짜 2024.06.08
|
|
마루모리맨
추천 1
조회 131
날짜 2024.06.07
|
|
마루모리맨
추천 0
조회 108
날짜 2024.06.06
|
|
마루모리맨
추천 10
조회 1525
날짜 2024.06.05
|
|
pscss
추천 0
조회 405
날짜 2024.06.04
|
|
욕망과무상의사이에서
추천 6
조회 2545
날짜 2024.06.03
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 828
날짜 2024.06.03
|
|
나용기
추천 4
조회 1263
날짜 2024.06.01
|
|
루리웹-7446073089
추천 1
조회 408
날짜 2024.06.01
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 280
날짜 2024.05.31
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 235
날짜 2024.05.29
|
|
종드
추천 1
조회 228
날짜 2024.05.27
|
|
루리웹-7446073089
추천 1
조회 409
날짜 2024.05.22
|
|
욕망과무상의사이에서
추천 13
조회 5425
날짜 2024.05.21
|
|
party cat!♥
추천 0
조회 296
날짜 2024.05.20
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 205
날짜 2024.05.19
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 239
날짜 2024.05.18
|
|
뿅뿅이다뿅뿅
추천 0
조회 409
날짜 2024.05.18
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 509
날짜 2024.05.18
|
|
루리웹-7446073089
추천 0
조회 341
날짜 2024.05.18
|
|
검은하회
추천 0
조회 285
날짜 2024.05.18
|
|
성감대학교
추천 0
조회 287
날짜 2024.05.17
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 282
날짜 2024.05.16
|
|
루리웹-7446073089
추천 1
조회 232
날짜 2024.05.15
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 249
날짜 2024.05.15
|
|
욕망과무상의사이에서
추천 3
조회 2769
날짜 2024.05.14
|
|
루리웹-7336077895
추천 0
조회 254
날짜 2024.05.14
|
나이들어서 PT받고 스쿼트 하다가 과도한 무게로 인해서 디스크가 탈출까지갔었는데, 적당한 무게로 오래하는걸 권장합니다..
자세 문제 같아요
호흡 문제일수도 있고. 허리 자체의 문제나 흉추, 골반, 둔근의 문제일 수도 있음.... 스쿼트 하고 난 다음에 허리가 아프면 당연 자세문제 겠죠...
헬스장에서 하는 거라면 거기 있는 벨트마사지 기구(일명 덜덜이)로 허리 자주 풀어주면서 하세요