헬스장에 케틀벨이 있길래 운동해봤네요
기억나는거 몇개 돌려봤습니다.
몸상태가 별로라 국소부위 근육운동을 하기 힘들 거 같아 온몸운동을 하자는 생각에 스윙과 터키시겟업을 했네요
터키시 겟업은 너무 힘들어서 하기가 무섭긴 한데 좋은 운동이라고 들어서 왼팔3개, 오른팔3개 x 3세트 했네요.
16키로로 하려다가 누워서 일어나는 동작부터 복근힘이 딸려서 막히더라구요ㅜㅜ
8키로로 수행했습니다.
16키로는 내 복근으로 뚫어낼수가 없구나~ 오늘 새삼 알았습니다.ㅜㅜ
여러분도 헬스장에 케틀벨 있으면 한번 해보세요
제 경우에는 유튜브로 보면서 조금씩 공부하면서 하니까 적은 무게로는 가능하네요