[잡담] 등운동 완료

[루리웹-3686044379]

오전에 헬린이 모드로 공복유산소 해주고

오후에 등운동 완료 

운동영상 보고싶은거 있으신가요? 

댓글달아 주시면 한번씩 올려보겠습니다

[올라비오]

와오 현생이 무엇이시길레 그런 근육이

[루리웹-3686044379]

지금은 잠시 실업급여 타먹으머 휴식중입니다

[루리웹-3686044379]

핀머신인 mts프론트풀다운이 있어 보여드릴게요

[루리웹-3686044379]

그렇게 하면 승모쪽까지 늘어나는 느낌이 좋아서 그렇게 하는 편이에요 광배만 하려면 고립하셔도 됩니당

[미희♡]

등 미쳤다

[이웃남자]

첫번째로 나온 운동 저거 원판 각각 2장씩으로 영상보다 가동범위가 더 넓은데 ㄷ 영상같이 3장씩 꼽고 가동범위가 적게 나와도 저렇게 하는게 더 좋을까용?

[루리웹-3686044379]

2장으로 갯수를 점점 늘려보시는게 어떨까요? 15회 이상할수 있으시면 20키로 아니더라도 10키로라도 올리시면 좋을거 같네요

[루리웹-3686044379]

템포도 할수있으면 컨트롤 가능하게 훈련하실면 좋을거 같네요

[레드망토차차]

음... 저도 무게를 더 쳐봐야겠네여 -~.~

[루리웹-3686044379]

무게는 익숙해지면 차차 높히는게 좋아요 20개 할거 10개로 끝내면 운동시간도 단축되고 몸도 더 좋아질거에요

[노움짱]

핣짝

[나용기]

맛있어보이네요 ㅎㅎ
전 운동영상 편식하지 않습니다ㅋㅋㅋㅋ

[붉은거북포획단]

하체는 아예 놔버린 거 같네.

[루리웹-3686044379]

하체 놔버려서 죄송하네요 ㅋㅋ

[붉은거북포획단]

아니 본문 사진의 하체랑 너무 딴판이네요. ㅋㅋㅋ
오해해서 죄송합니다.

[루리웹-3686044379]

각도랑 포즈에따라 소녀시대다리같아 보이긴 합니다 ㅋㅋ 잘펼쳐야 커보입니다 ㅋㅋ

[준비 잣되었다]

하체 튼실한데여 종아리가 얇은거지

[도 구리]

닭다리 너무 맛있게 생겼네요. 튼실하니 쫄깃할거 같아요.

[루리웹-3749599446]

상식적으로 저런 상체이신분이 하체를 안할리가 없자나요....

[D.O.T]

운동 해보셨으면 아시겠지만 저런 상체를 가진다는건 몇년이나 했다는거고
그런 사람이 하체를 안할수가 없자나

[욕망과무상의사이에서]

시간 되실 때 천천히 글 올려 주세요.^^
본인이 생각한 글이 더 작성하기 편하거든요.

[민서공주12]

와 멋지시네요..

[덴오즈]

우와.. 전 이제 2달째 다 되가네요. 돼지처럼 살이 너무 쪄서, 의자에 앉아있는것도 힘들고, 건강검진 받으면, 어찌나 보건소나, 건강관리소에서 연락이 오던지요.
86.6kg 에서 현재 75.9kg 까지는 감량했습니다. 식단조절하면서, 일주일에 6일씩 1시간씩 헬스장에서 운동하니깐, 체중은 많이 줄어들어라구요.
남들은 운동하면서 살이 바지면, 근육량 줄어드는것도 잘 생각해보라고 하던데, 다행이 근육량은 1도 안빠지고, 체지방만 잘 빠지고 있네요.
영상에 나오는 운동기구는 없지만, 등근육 보면서, 더 자극 받아보겠습니다.

[븅신보면 욕함]

쪽지남 운동 보냈습니다 ㅎㄷㄷㄷ 개쩌네요

[개반]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[불타는 쿠마]

쪽지 보내고 싶다.. ㄷㄷ

[야잔 게이블]

운동을 잘 모르니 요청할게 없;;;;

[루리웹장인]

쪽찌 잘받았씁니다^^

[젤나나]

쪽지남이시군요

[죄수번호가닉네임]

아 시설 좋네여

[루리웹쎅쓰킹]

쪽지남
운동 드려요 *^^*

[늙은 청년]

루리웹은 게임커뮤니티 사이트가.. 아니였구나..

[그린달]

엑 배면귀..?

[잿더미가루]

거북 목과 라운드 숄더 예방할 맨몸 운동 영상이요.

[Lovewords]

나 분명 루리웹 로그인 했는데 ...

[Lostel]

부럽다..ㅋ

[마쓰자카]

와우 큼직큼직 좋네요 ㅇ.ㅇ)b

[스케이]

와...등운동 모습 너무 멋지고 부럽습니다

[J1000]

와... 행님....
행님 같은 분은 평소에 어떤 겜 하시나요 ㅋㅋ
겜 하실 시간이 없으실거같아요...

[게이]

♥너무 멋져요 ♥

[라무]

등운동이 어디 동네 이름인줄 알고 동네 맛집 정복 이런거라고 생각하고 들어옴//

[재추나기]

아 너무 머싯다..

[루리웹-7182]

기구 개 부럽다