햄스트링이 짧은경우 이렇게 가동성이 나오지 않는데요.
(절대 연출이 아닙니다. 제 몸은 뻗뻗이 중에서도 갓오브갓 킹뻗뻗입니다)
햄스트링의 근육부위에 Tt 밴드를 착용하여 눌러준 뒤.
(밴드와 마사지볼이 붙어있어 간편하게 탈착 가능합니다)
(절대로 힘줄 위에는 착용하지 말아주세요 위에 설명을 잘 읽으셨으면 아시겠죠?)
(옷의 재질에 따라 미끄러울 수도 있으니 착용에 유의하세요)
이 움짤도 사실은 좀 더 위쪽에 착용해야하는데 옷때문에 미끌어져서 조금 아래로 내려왔습니다. 입을만한 옷이 저것밖에 없어서 이해해주세요 ㅜㅜ
그상태로 해당 근육부위를 움직여주는 스쿼트를 15회 정도만 해주면.
(도와주는 사람이 없어서 촬영각도가 삐뚤어졌을지도 모릅니다ㅜㅜ)
단 15회로 유연성이 늘어나는 걸 확인할 수 있습니다.
(지금까지 제 인생에서 손가락이 발끝에 닿은 날은 정말 적습니다)
이번에 두번째 펀딩 프로젝트 오픈하였습니다. 감사합니다!!