햄휴먼의 닌텐도 스위치로 사람되기 프로젝트
트위치:https://www.twitch.tv/naho0116
시작체중:133.3kg
현재체중:105kg
감량한 체중:28.6kg
목표체중:90kg
자고 일어나니까 코피가 나더라구요. 몸이 피곤해서 그런건지 모르겠는데 요즘 뭔가 약해졌다는 느낌이 듭니다. 가슴이랑 배가 많이 들어갔어요! 그에 비해서 튼살 자국도 진해져갑니다. 튼살이 막 모여서 잡아당기면 줄이 드러나고 그래요. 신기합니다.
D-day 41(사이버펑크 2077출시일)
1~10일차-133.3~130.2
11~20일차-129.9~127.3
20~30일차-127~124.5
31~40일차-124.2~121.7
41~50일차-121.4~118.8
51~60일차-118.5~116.5
61~70일차-116.2~113.9
71~80일차-113.6~111.5
81~90일차-111.3~108.8
91~100일차-108.5~106.2
101일차-106
102일차-105.8
103일차-105.5
104일차-105.4
105일차-105.2
106일차-105
107일차-104.7
108일차-오늘
사이버 펑크2077 켠왕할 체력을 만들기 위해서 운동합니다.
식단을하셔야합니다
아 그 닭가슴살 위주로 1000~1200 칼로리 맞춰서 느슨하게 먹고 있는데 좀 더 보완해야 할 점이 있을까요? 양을 더 줄여야 될까요? 될 수 있으면 탄수화물이랑 단백질 야채 균형있게 먹으려 하는데 힘드네요 닭가슴살 말고 다른 단백질 좀 추천부탁드려요 ㅠㅠ 닭가슴살은 이제...싫어....
네 800칼로리 맞추고요.. 지금 고중량 하는게 아니라 닭가슴살 챙겨먹는건 딱히 도움이 안됩니다 닭가슴살 자체는 칼로리 맞춰 오리고기든 소고기든 두부든 계란이든 다양하게 드시면 됩니다
의지가 대단하시네요. 3~4kg정도 늘거나 뺘져도 가끔 보는 사람들은 알아보죠. 지금 정도면, 주변 사람들이 날씬해 진것을 인지하는 정도를 넘어서 못알아보는 사람도 나오겠습니다. ㅎㅎ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 가끔 녹화본 돌려보는데 아 여전히 눈 뜨고 봐주기 힘들더라고요. 밥라면 님 말씀대로 좀 더 변한모습이 될 수 있도록 좀 더 노력할게요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원 감사드립니다!