[애니/만화] 사람은 변할수 있다는 갸루 만화
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허접♡유게이
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삼지광
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갤럭시프라이드치킨
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안이상한사람
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이런건나만볼수없다
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델라메인
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노갈드
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adoru0083
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원숭이 손
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요나 바슈타
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그냥행인👾
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역병망령
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콘쵸쿄
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일단 키라라가 그대로 따라하면 분명 병원간다.,..
그래도 살 안 찌는 체질이면 벌크업이 현실적이긴 하지
오네가이 머쓸!
흠... ㅈㄴ 현실적인 해결책 아님? ㅋㅋㅋ 운동으로 대사량 증가! 섭취 칼로리 증가! 무치무치!!!
오네가이 머쓸!
일단 키라라가 그대로 따라하면 분명 병원간다.,..
그래도 살 안 찌는 체질이면 벌크업이 현실적이긴 하지
흠... ㅈㄴ 현실적인 해결책 아님? ㅋㅋㅋ 운동으로 대사량 증가! 섭취 칼로리 증가! 무치무치!!!
처음이면... 동작의 정확성과 자극점 파악을 위해서 가볍게 시작해. 주 2~3회 운동. 한 달 정도면 대충 그 무게 적응될 거고, 부위별/동작별 최대 중량 파악하고 운동 계획/루틴을 무리하지 않는 선에서 세우고, 조바심내지 말고 쭈욱 하다 보면 변해있을거야. 그런데 마른 사람 중에서도 벌크업도 잘 안되는 사람들도 있어서 음... 정답은 아니니까. 참조만 해.
다르게 접근하면, 강조할 부분에 집중하고, 거기서 이어진 쪽이나 보조해주는 곳은 서브로 밸런스 맞추서 핏이나 라인을 사라리는 방법도 있긴해.