파스타 면 100그람 + 토마토소스 150그람
+ 샐러드 150그람
딱 이렇게 재가면서 먹음
하루에 과자하나만 먹고
러닝 5키로 + 운동기구 3개만 골라서 5세트
혹은 자전거 40-50키로만 탐
이렇게 개선하니까
수술받고 한동안 운동못해도 살이안찌는듯
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니세
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난 그 조절이 안되서 점심을 안먹음 점심을 굶고 저녁을 1.5인분 먹음 아침은 안먹은지 20년도 넘음 그렇게 하니깐 혈압도 정상까지 내려갔고 혈당도 정상치보다 약간 높지만 이전보다 나아짐 지방간 위험도 없어졌고 나름 건강해짐