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이거 저중량 고반복으로 안하면 관절 작살나는디
다행히 16kg 정도는 관절에 괜찮은 것 같네요
그리고 이건 역도와 관계된 파워성 운동이라 유산소처럼 너무 저중량 고반복으로 접근하면 별로라던데..
케틀벨 스윙도 해봐 재밌음
케틀벨 스윙 효과는 좋은데 루틴에 넣기가 애매해서요