[잡담] 결국 일반인한테 5분활 3분활 이딴거 필요 없는거 같음

[엘프여고생]

이유가 뭐냐면 그렇게 할 정도로 운동부위에 집중적인 자극으로 타격을 줄만큼 운동을 할 수가 없음

우리가 전문적인 운동선수나 보디빌더가 아닌이상

타격이 없는건 아닌데

회복기간이 필요할 만큼 운동이 안되는거 같음

내가내린 결론은 대근육 위주로 3개 쪼개고 거기에 소근육을 잘게잘게 자주 하는게 좋을거 같음

가슴,등,다리로 쪼개고 

다른 소근육들을 같이 하는거지

물론 진짜 한 부위를 조질정도로 열심히 해서

팔을 한 날은 똥딲을 힘도 없다거나

다리를 너무 조저서 계단을 내려올수 없다거나

배를 너무 조저서 웃지도 못 할 정도라면 이야기가 다르겠지만

[루리웹-0813029974]

좋다 그러면 오늘은 스쿼트랑 벤치해야겠따

[엘프여고생]

야이새끼야 그럼 대근육 대근육이잖아!!!!

[엘프여고생]

대근육 소근육으로 짜라고

[엘프여고생]

아니면 슈퍼세트로 짜던가

[루리웹-4875823521]

대는 소를 겸한다!

[엘프여고생]

그건 맞는데.......

[gyrdl]

걍 대충 걍 아무거나 열심히 조지면 안됨?

[엘프여고생]

그래도 골고루 운동을 해야지

[더러운펭귄인형]

일반인이 조지기 더 쉬울 거 같던데?? 나 10년째 헬응애인데 마음먹으면 계단이 뭐냐 평지 걷다 넘어질 정도로 조질 수 있음ㅋㅋ 무게를 많이 드는 것도 아님 해봐야 50kg임 그걸로 스쾃 세트 돌리고 런지에 루마니아 데드하고 레그프레스까지 하면 집에 못감 운전하다 발에 힘풀림ㅋㅋ

[엘프여고생]

넌 이미 훌륭하게 조지고 있는데 어디서 헬린이 코스하는거야

[더러운펭귄인형]

하지만 일년에 4개월쯤 매일 가다 나머지 8개월 쉬고 다시 6개월 가다 반년 쉬고 하는걸ㅋㅋ거기다 돼지임 몸이 포텐이 약하니까 조금만 해도 금방 조져짐

[엘프여고생]

음....니가 왜 그런지 잘 알거 같음
몸이란게 한번 동작이나 중량을 기억하면 그게 어디 잘 안가는데
그 상태에서 이미 몸은 적응한게 어느정도 풀려버렸는데 간만에 다시 하니까 근육이 조저지는거 같음
나도 그 느낌 알어 복근을 크런치로 하다가 ab슬라이드로 바꾸고 한참 하다가
다시 크런치로 바꾸고 다시 ab슬라이드로 하니까 4일간 근육통때문에 배도 못 구부리는 상황이었음

[더러운펭귄인형]

맞음ㅋㅋㅋ 취미긴 한데 엄청 좋아하는 취미는 또 아니고 애도 있다보니 잘 못감ㅎㅎ

[더러운펭귄인형]

근데 사실 한창 다닐 때도 담날 생각해서 못하는 거지 주말 끼고 애랑 아무 것도 계획 없으면 조지는 거 좋아함 주말을 빠르게 보내는 가장 좋은 방법