2개에서 3개가 최대임.
그냥 봉 잡고 버티는 것 밖에 못함.
물론 이것도 운동 되지만.
따흐흑...
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도프제
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2~3개라도 계속 하면 늘어나고 옷걸이로 쓰면 그냥 옷걸이 되는 거지 ㅋㅋ
ㄹㅇ 안하는게 문제지
1-2갸씩3-5세트 격일로 2-4주정도 하고 다시테스트 할수있는 갯수로 다시 절반갯수로 하면서 늘려가면되
세트 단위로 할 수 있을지 모르겠음ㅋㅋ
그러면 의자 가져다 밟고 다리 도움받아서 하는것 부터 하먄될거야 꾸준히 해봐 화이팅!
꾸준히 계속 하면 쭉쭉 오름 너무 자세에 집착하지 말고 몇 번이라도 더 올라가려고 하는 느낌으로 계속 해야 함
그냥 계속 올라가려고 버티다 보면 되겠지 뭐ㅋㅋ
1개만 정자세로 할수 있으면 한달 내로 10개까진 금방 늘림