체지 14까지 걷어내고
벌크하겠답시고
하루에 프로틴 5번타먹고
닭가슴살 삼겹살
개쑤셔넣으면서 더티벌크 해보려니까
뒤질맛이던데
토하고 먹고 토하고 먹고
유산소 하러가면
다시 원복되있음
지속적으로 식단 유지가 되야 찌면서 근육 붙더라
근데 다이어트 하느라고 식욕이 일정 이상으로 줄었는데
그 상태에서 벌크 하려니까 죽을맛이었음
결국 몇일 하고 때려쳤는데
진짜
찌우는것도 많이 빡세구나 깨달았지..
원래 탄단지 칼같이 끊어서 먹었었는데...
하루 밥 세끼 기준 한공기정도 먹나 하고
갑자기 막 먹으려니까
진짜 개힘들더라
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역시 벌크업은 미숫가루가 답인가
살크업은 개쉬운데..ㅠ
살크업도 멸치들이 하면 어려움
다른사람 필요없고 나한테 존나 쉽다고 ! 어려운사람한테 나눠줘도 되면 나누고 싶다고..!!