|
|
|
하기나
추천 0
조회 1
날짜 18:43
|
|
비추받고싶어
추천 0
조회 1
날짜 18:43
|
|
NTR의 악마
추천 0
조회 5
날짜 18:43
|
|
Meisterschale
추천 0
조회 3
날짜 18:43
|
|
자캐애니제작회
추천 0
조회 8
날짜 18:43
|
|
킬링머신고나우
추천 1
조회 19
날짜 18:43
|
|
루리웹-3159747956
추천 0
조회 7
날짜 18:43
|
|
아춘향
추천 0
조회 5
날짜 18:43
|
|
긁힌 상처
추천 0
조회 20
날짜 18:43
|
|
버선장수정코코
추천 0
조회 9
날짜 18:43
|
|
루리웹-82736389291
추천 1
조회 34
날짜 18:43
|
|
루리웹-36201680626
추천 0
조회 34
날짜 18:43
|
|
토드하워드
추천 3
조회 75
날짜 18:42
|
|
코파카바나
추천 0
조회 13
날짜 18:42
|
|
루리웹-8396645850
추천 2
조회 45
날짜 18:42
|
|
루리웹-0224555864
추천 6
조회 87
날짜 18:42
|
|
치르47
추천 2
조회 96
날짜 18:42
|
|
아일톤 세나
추천 0
조회 51
날짜 18:42
|
|
RORDs
추천 2
조회 62
날짜 18:42
|
|
백랑이
추천 2
조회 42
날짜 18:42
|
|
어쩔식기세척기
추천 0
조회 12
날짜 18:42
|
|
페도라
추천 1
조회 39
날짜 18:42
|
|
너왜그러니?
추천 1
조회 13
날짜 18:42
|
|
쌈무도우피자
추천 6
조회 65
날짜 18:42
|
|
8888577
추천 0
조회 10
날짜 18:42
|
|
Hisasi부라리
추천 1
조회 10
날짜 18:42
|
|
mysticly
추천 0
조회 28
날짜 18:42
|
|
루리웹-4324473838
추천 0
조회 35
날짜 18:42
|
도움이 안되는것은아니지만 아빠가 좀오해하더라 운동만 빡새게하면 된다는식으로
살 빼면서 지방만 줄어드는게 아니라 근육도 줄어드니까 운동은 근육은 유지하려고 하는거라고 생각해야지.
많이 먹고 빡세게 하면 건강한 돼지가 된다
뭐 저거 우주한정된 이야기인거 아녀? 단순 버피만 해도 100번을 하면 400칼리로 가까이 빠지는데.
생성된 근육은 기초대사량을 늘리는 효과가 있기 때문에 운동을 빡세게 해서 칼로리 소모량을 부스팅할 수 있다. 그니까 먹는거량 별도로 운동은 확실히 도움이 된다.
그 기초대사량이 별로안늘어난다고 들음 도움아예 안되는것은 아니겠지만
뭔 인체가 영구기관인가ㅋㅋㅋㅋ 근육에서 실제 활용되는 에너지 효율은 20~25퍼센트 정도라서 1만번 정도만 들면 됨.
그리고 드는걸 자기 몸이라고 생각하고 계단오르면 70kg기준 1400미터 정도만 오르면 됨
그 에너지 효율이 환경에 따라 많이 바뀐다는 것으로 알아요