턱살이랑 볼살 줄어든 것은 좋지만, 똥배는 줄어들긴 해도 사라지지 않으니 결국 배나온 아저씨룩으로 살게 되는 것은 동일하네요.
무한 계단뺑뺑이랑 ab 돌돌이 조금 깔짝 하는 것만으론 부족했던 거야...
아무래도 복근을 키워야 하는 모양이니, 돌돌이를 좀 더 오래 해야겠습니다. 철봉에 매달려서 다리 접었다 폈다 하면 그것도 좋다던데 고건 몰루겄네요. 암튼 빼면 빼지는 살이니 근육도 키우면 커지겠져 뭐 ㅇㅅㅇ
턱살이랑 볼살 줄어든 것은 좋지만, 똥배는 줄어들긴 해도 사라지지 않으니 결국 배나온 아저씨룩으로 살게 되는 것은 동일하네요.
무한 계단뺑뺑이랑 ab 돌돌이 조금 깔짝 하는 것만으론 부족했던 거야...
아무래도 복근을 키워야 하는 모양이니, 돌돌이를 좀 더 오래 해야겠습니다. 철봉에 매달려서 다리 접었다 폈다 하면 그것도 좋다던데 고건 몰루겄네요. 암튼 빼면 빼지는 살이니 근육도 키우면 커지겠져 뭐 ㅇㅅㅇ
|
리네트_비숍
추천 3
조회 102
날짜 20:46
|
루리웹-1017300304
추천 0
조회 17
날짜 20:46
|
봉황튀김
추천 1
조회 104
날짜 20:46
|
루리웹-4486760517
추천 2
조회 78
날짜 20:46
|
방패연99
추천 2
조회 59
날짜 20:46
|
scama
추천 4
조회 75
날짜 20:46
|
루리웹-7543747808
추천 66
조회 2553
날짜 20:46
|
휴먼버거
추천 1
조회 53
날짜 20:46
|
살인황제
추천 5
조회 155
날짜 20:46
|
로아갓겜망겜한끗차
추천 0
조회 27
날짜 20:46
|
카무이1아쿠아
추천 5
조회 78
날짜 20:46
|
냥냥이좋아요
추천 0
조회 12
날짜 20:46
|
루리웹-2809288201
추천 0
조회 88
날짜 20:46
|
기동전사오소리
추천 8
조회 95
날짜 20:46
|
루리웹-1017300304
추천 2
조회 71
날짜 20:46
|
아랑_SNK
추천 0
조회 181
날짜 20:46
|
메이드마스터
추천 1
조회 45
날짜 20:46
|
라스테이션총대주교
추천 4
조회 54
날짜 20:46
|
smile
추천 1
조회 137
날짜 20:46
|
Great Park1819
추천 0
조회 32
날짜 20:46
|
하기나
추천 2
조회 133
날짜 20:45
|
을오징어
추천 0
조회 24
날짜 20:45
|
Karbonator
추천 0
조회 8
날짜 20:45
|
한우대창낙지덮밥
추천 5
조회 181
날짜 20:45
|
루리웹-999999
추천 2
조회 41
날짜 20:45
|
영등동-(독수리)
추천 0
조회 73
날짜 20:45
|
majinsaga
추천 97
조회 4454
날짜 20:45
|
나오
추천 8
조회 348
날짜 20:45
|
뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트!
뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트!
이럴수가 일립스컬인가 그 파워워킹 하는 거 30분 하다가 어디서 계단오르기가 짱이라 그래서 해보니까 힘들어서 15분 정도만 했거든요. 강도를 낮추든 뭐든 해서 오래 해보겠습니다(__)
일단 지방은 결국 유산소로 빼는 게 맞는데 복근 단련되면 모양 잡아주는 것도 맞긴하니 뭐
오호....
젤 마지막으로 빠지는게 복부내장지방이라고 하니까요...
어릴 적부터 함께해온 친구인데 이제 건강을 위해 헤어질 때가 된 거죠...
복근이 내장을 못견뎌서 늘어진거 아님 극적효과는 안날꺼야
으음 그래도 지금보다 더 나아질 거라 믿고 ㅇㅅㅇ!