12시간쯤공복
운동안함
화장실갔다온 동일조건으로 보니까
근육량 0.1kg씩 꾸준히 증가중이다ㅜㅜ
넘다행인듯
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쉬버링
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뭐 묵었는데?
아침 계란넣고 새우추가한 볶음밥 점심 닭가슴살 고구마 감자 저녁 단백질많은 꼴리는거(대개 서브웨이 참치) 운동후에 우유랑 서브웨이 추가로 점심 저녁 사이에 당플랜 +코스트코 단백질바 2650칼로리 대충맞춤
체지방 ㄷㄷ
체지방보다 근육량좀늘었으면좋겠어.. 이 추세로 두달만가주길ㅜㅜ