다이어트는 그냥 맨날하는게 맞겠지? 러닝머신만 뛸거임
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느와쨩
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주3~4일이나 주2~3일이나 주1일이나 별 차이 없겠지? ㅇㅋ 눕는다
다이어트면 운동도 운동인데 식단.
마자..양 줄어야대..
다이어트는 운동이 아니라 식단이 메인이기 때문에 매일 안하면 그냥 건강한 뚱뚱이임
알고있던 사실이라 더 마음이 아프구나
건강을 위한 운동 - 주에 3,4일 다이어트 - 칼로리 소모는 언제나 옳다 다만 스태미너 관리는 잘해야함
과하게 할 생각은 없고 나한테 맞는 속도로 달리기 최소 30분