피곤해서 잠들어버림...
몸무게는 재놨는데
114.0 나옴
먹는양은 체감하기에도 늘었는데
술을 끊으니까 체중이 줄어듬
딱히 별다른 운동 같은건 안하고있음
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하루에 일정 시간에 식사하고 식사시간 외엔 섭식 일체 금지. 딱 기초대사량 칼로리만 섭취하면 알아서 살은 쭉쭉빠짐
노가다일이라 그렇게만 먹지는 못함 ㅠ
그 일할 때 쓰는 칼로리까지 계산하면 본인 기초대사량이 되는거지 ㅇㅇ
술 자주 마시면 그거 하나만 안해도 크긴함
보통 하루에 3병 씩 마심 조금부족하다? 싶으면 4병
그 정도면 술만 안마셔도 꽤나 빠질듯.