대충 체중감량 목적으로
심박수 130~150 사이로 집에서 실내싸이클 타는데
지방연소 하는 최적 심박수 계산해서 맞춰서 하는건데
소비하는 칼로리도 얼마인지 알고싶은데
계산방법이 암만 검색해도 안나오네..
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칼로리는 눈대중으로 봐 사람은 생각보다 효율이 좋다
....가성비 좀 구리지 ㅅㅂ...어떻게 저장을 이렇게 잘하는 거냐....먹으면 그냥 다 흘려보내면 안되나..
그거 심박수까지 계산한다고 유의미할정도로 칼로리 소모가 차이나나?
그냥 궁금해서?
심장 부하 따지는거고... 그거랑 칼로리 소비는 비례할 수 없음 호흡량하고 비교하면 모를까
호흡량 비례인가...흠..어렵네..걍 이강도로 운동해야게다..머리아퍼...
그 강도로 하란거는 칼로리 소비때문이 아니라 운동강도 그 이상이면 심장에 부하가 세게 걸려서 진짜 심장마비로 급사하는 경우가 있어서 그럴걸?
근데 이강도로 해도 숨 그리 차진 않던데..
호흡량은 실제로 측정할때 산소/이산화탄소 환기량으로 칼로리 소모 측정하니까 그거 간략화해서 계산하면 나온다는거고 근데 이것도 환기량 개인차가 커서 일반화는 힘듬
젊고 건강하고 심장관련 가족력 없으면 좀 올려
ㅋㅋ 하필 심근경색 이 집안 내력임 ㅋㅋ
그럼 그냥 그 강도로 하십시오 랍도도 안오고 좋네
랍도?
횡문근 융해증...
암튼 걍 해야겟네