비만이라서 살 뺴야하는데 운동 ㅈㄴ 싫어함
꾸준하게 하는 방법 뭐 있을까?
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동기부여 될꺼 챙겨봐
돈으로 의지를 산다
일단 출발한다
이제 2일차야
일단 시작해
이제 2일차야
중병 걸리면 뒤지기 싫어서 열심히 하게 되더라!
난 출근 전에 함. 운동보다 출근이 하기 싫으면 성공임.
운동 한번 안할때마다 벌금 5만원 설정하고 기부하셈 5만원 번다고 생각하면 하게됨
마인드는 못바꿈. 바꿀수 있다고 하는게 가스라이팅임. 환경을 바꾸는게 최선이지.
비만일때 중요한건 무조건 운동도 무조건 식단도 아님. 일단 인바디 받아서 체질량 근육량 측정하고 내 1~2주 먹었던걸 기록해보는 걸 먼저 추천함. 그리고 전략을 짜야함
헬스장 월정액 내면 가게되있더라
가족한테 한달에 100만원 보내주고 헬스장 간거 찍어서 보내면 5만원씩 달라고 해
하기 싫어도 꾸역꾸역 해야지 뭐...방법이 있나
하기 존나 싫어도 그냥 몸 움직여 머리로 생각 하지 말고
아님 화장실 가서 몸뚱이 한번 보던가 난 그렇게 했음
그래봐야겠네
이건 방법이 없다 그냥 습관이 몸에 배여야해 귀찮음을 이겨내야함
죽음의 공포