야채랑 백미 2공기 턴수 160g인가;;;. 닭고기 40g~60g
혈당 재보니 125
밥만 2공리에 닭고기 50g 혈당 140
평소 과자 빵 과당이라던가 튀김은 못 안먹음;;;;
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일단 백미 부터 잡곡으로 바꿔라. 백미 두공기면 혈당 스파이크 다
당뇨면 밥 줄여야지
현미나 잡곡밥으로 바꾸고
당뇨가 아닌데 그정도면 병원가시고
당장 병원가라
최근엔 호두 좀 주워먹고 맥심모카 커피 마시다가 재본거 한번 밖에 없어서 비교를 못하겠어 92 나오던데
밥 2공기 많아요.. 당뇨클리닉가서 보면 1공기 기준이 많이 작더라
당뇨병성이 아닌 저혈당 환자
저 대충 콩현미잡곡으로 대충 먹으면 180정도 나옴
100이상 올라가본적이 없긴한데 지금 식생활 유지하면 나도 조만간 그렇게 될듯 ㅋㅋ 그래서 운동 빡세게 하는중