걷기운동은 노인들 누워만 있지말고 유산소를 못하니
걷기라도 하시라 이런취지로 권유하는거고
일반 성인남자들같은경우엔 그냥 시간만 날리는일
(걷기가 운동된다면 평생 인간은 운동안하고 살아도됨)
유산소 뛰기랑 계단오르기 추천
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난 그래도 확빠지거나 하지는 않는데 어느정도 살이 빠지던데?
하지만 유게이는 천보도 걷지않아요
땀날정도로 빨리걷는건 나름 운동되지않나
유산소뛰기랑 계단 오르기는 내 무릎이 못버텨용 그래서 자전거타용
변수가 너무 많네
힘드렁...
힘드러요 ㅜ
변수가 너무 많네
하지만 유게이는 천보도 걷지않아요
땀날정도로 빨리걷는건 나름 운동되지않나
힘드렁...
유산소뛰기랑 계단 오르기는 내 무릎이 못버텨용 그래서 자전거타용
난 그래도 확빠지거나 하지는 않는데 어느정도 살이 빠지던데?
체중 때문에 뛰는 거 안됨. 계단 오르기는 어떻게 하는데...그래서 자전거 탐.
슬로우버피하면서 올라올때 스퀏만해도 효과 짱좋음
하루에 아무튼 만보를 채우는게 아니라 한번에 20분이상 걸어야됨