효과가 작건 크건 일단 운동 조금이라도 해야 한다봄
나도 근력운동 하고나면 4키로 이상 꾸준히 걸음
솔직히 뛰는건 나도 무릎아프고 실내자전거는 페이스기
내맘대로 조절하다보니 오히려 빡시게 안되는편.
체중 가벼운 사람이야 러닝이 좋지만 어느정도
체중이 있다면 무릎에 부담심함
그러니 체중있으면 워킹이라도 꾸준히 해야 한다봄
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