집에 인바디 기능있는 체중계 있어서 거의 매일 체크하고 있거든
식단은 철저하게 지켰고 하루는 가벼운 운동 하루는 빡세게 운동하는 식으로 운동했는데
이틀 만에 체지방 2키로 줄고 근육 2키로 늘어나는게 가능함...?
이거 아무리봐도 오차가 너무 심한거 같은데...
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수분
수분
물 많이 마시고 체크해도 훅훅 바뀌는게 인바디 니가 운동하고 체감되는거랑 눈으로 보이는거랑 같이 비교해야함
체크는 매일 하되 기준은 일주일치 통계로 봐봐 (쿰척)
원래 1달 정도 쭉 데이터를 늘어놓고 봐야 차이를 느끼지 2일만이면 먹는거에 따라서 왔다 갔다리함
공복8시간 물도 안마시고 그렇게 재야 그나마 비슷하게나올걸