스마트폰 보급 이후 전 세계적으로 수면장애 환자가 기하급수적으로 증가 했다고함
수면 전문의 피셜
[유머] 잠들기 전 스마트폰이 치명적인 이유
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괜히 집사 두명이 아가씨보고 안 자고 핸드폰하지 말라고 한게 아님
농담 안하고 자기 전 스마트폰 안보니까 진짜 쾌적하게 일어남 자기전에 안보는거 존~~~나 힘들겠지만 그래도 힘내자...
아침에 일어나서 잠 안 깨면 스마트폰 봐야겠다
쉽지 않음
음 거의.. 자위행위 끊는 급 난이도??
이거 ㅈㄴ 공감되긴 하네 근데 결국 안보는게 수면적으로 좋음 내가 생체실험 해봤기 때문에 ...
아침에 일어나서 잠 안 깨면 스마트폰 봐야겠다
난가?
농담 안하고 자기 전 스마트폰 안보니까 진짜 쾌적하게 일어남 자기전에 안보는거 존~~~나 힘들겠지만 그래도 힘내자...
농부카이토
쉽지 않음
닭장감별사
음 거의.. 자위행위 끊는 급 난이도??
이게 다 유게 때문임
생각보다쉬웠음
알람...은.?
근데 그렇게라도 안하면 잠이 안올때가많음 스트레스같은거때문에
털박좋아🦊
이거 ㅈㄴ 공감되긴 하네 근데 결국 안보는게 수면적으로 좋음 내가 생체실험 해봤기 때문에 ...
그럼 ㅅㅂ 스트레스 어쩌라고 하는데 결국 그것도 훈련해야 ...
어차피 못자서 난 별차이없던데
괜히 집사 두명이 아가씨보고 안 자고 핸드폰하지 말라고 한게 아님
카페인으로 피곤함 정상화 (실패)
글쿠나 그럼 폰 대신 컴터를 하면 해결이네!
그러면 24시간을 뒤로 미루면 되겠네
모니터도 그렇겠지만... 수면안대 쓰고 완전히 빛 차단시키고 자니까 확실히 제대로 잔 것 같은 느낌이긴 하더라...
갠적으로 평상시에도 몸을 피곤하게 만들고 자는데 자기전에 물만 안마시면 왠만하면 안깨고 꿀잠잠
그리고 자기 전 침대에 누워서 폰보는 버릇하면 침대가 자는 곳이 아니라고 몸이 인식한다고 함
나도 폰보면서 누워있긴하지만 진짜 자야겠다싶을때는 폰 멀리 치워두긴 함. 뭔가 확인하고싶어도 일어나서 가지러가기 귀찮게
난 자기전에 배텐 켜두면 3분안에 잠 ...
포켓몬 슬립이 배터리먹는 괴물이라서 폰 뒤집어놓고 잠...
평소에 6~7시간을 자도 스마트폰 보다가 잠들면 안된다는 건가? 일어나는 시간은 동일하고 잠드는 시간은 조금 차이나긴 하지만 최소 6시간은 자는데 중간에 깨는 경우도 거의 없고
근데 저 논리라면 형광등이나 조명 종류는 다 해당되는거 아님??
소리만 듣는데 괜찮은지
전문의까지 안가도 솔직히 모든사람이 느끼고 있을거임 ㅋㅋ 근데 담배같은거지 몸에 안좋은거 너도알고 나도아는데 못끊는
난 그래서 핸드폰 끊고 타블릿으로 바꿨음!
통화로 소리만 듣고 자면 되지 ~
다크모드 + 밝기낮추면 됨
이거 무한반복인거지
그래서 수면 영상 보다 자면 더 피곤 했던 건가? 소리만 들어야겠다..
방법은 자기전까지 불키고 pc 하다가 불끄고 바로 누워서 폰을 하면 10분도 안되서 졸림