|
총든버터
추천 0
조회 1
날짜 00:18
|
UniqueAttacker
추천 0
조회 13
날짜 00:18
|
M762
추천 0
조회 15
날짜 00:18
|
루리웹-8800021647
추천 0
조회 13
날짜 00:18
|
루리웹-1118753903
추천 0
조회 8
날짜 00:17
|
깊은바다나미
추천 0
조회 20
날짜 00:17
|
월요일의크림소다
추천 1
조회 22
날짜 00:17
|
정실은키사키
추천 1
조회 70
날짜 00:17
|
루리웹-4695123093
추천 0
조회 89
날짜 00:17
|
토코♡유미♡사치코
추천 0
조회 12
날짜 00:17
|
루리웹-82736389291
추천 1
조회 108
날짜 00:17
|
루리웹-6719142719
추천 1
조회 62
날짜 00:16
|
Last_T
추천 3
조회 76
날짜 00:16
|
호비론
추천 0
조회 20
날짜 00:16
|
기계교 사제
추천 0
조회 56
날짜 00:16
|
루리웹-1543023300
추천 0
조회 32
날짜 00:16
|
진은참.
추천 1
조회 61
날짜 00:16
|
P.S.G
추천 0
조회 23
날짜 00:16
|
simpsons012
추천 0
조회 51
날짜 00:16
|
메틸아이소부틸케톤
추천 0
조회 17
날짜 00:16
|
숫총각
추천 0
조회 31
날짜 00:16
|
루리웹-7345511397
추천 1
조회 88
날짜 00:16
|
간다무간다무
추천 2
조회 54
날짜 00:16
|
귀여운 돌고래
추천 0
조회 28
날짜 00:16
|
고량
추천 6
조회 50
날짜 00:16
|
순수_사랑
추천 0
조회 23
날짜 00:16
|
책중독자改
추천 1
조회 46
날짜 00:16
|
중요한것은 꺾이지않는마음
추천 0
조회 15
날짜 00:16
|
굳이?
고중량 으로 조금 씩하는거도 됨
그렇게 할려고 했는데 무릎이나 손목 같은 관절에 부하가 엄청나게 가더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 무게를 조금 낮추고 횟수를 늘릴려고 하는거임
아 그럼낮춰야지
목표로 하는 근육의 자극이 잘 되는 지점까지 끝까지 밀거나 들어 올려야 하는데 그게 안되서 중간에서 "으그그그- 으그극- 오고고곡!" 하면서 낑낑 거리고 도중에 버티게 되니깐 당연하게도 관절쪽에 부하가 가게 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한계다 싶으면 무게 낮춰야지
그걸 드롭세트라 함
그... 탑다운? 인가 무거운 무게부터 하고, 횟수가 너무 안나올 정도로 힘겨우면 무게를 조금씩 낮춰가는 그 방법이랑 비슷한건가?