난 헬스장까지 집에서 걸어서 6분정도 걸려서
그걸로 그냥 걷는셈치고 런닝머신은 빼고
힙어브덕션으로 웜업하는데
너넨 보통 뭘로 웜업해?
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안해욤
숨쉬기
역시 웜업은 저중량 레그익스텐션이지
국밥으로 위장을 뜨끈하게 웜업해
그냥 사이클에 무게나 더 줌
힌두스쿼트, 맨몸 런지 정도?
그냥 빈봉 으로 좀 하다가 원판 꽂음
고관절운동 20분
하이니
10분 걷기
난 치킨에 피자?