1.오전에 5KM러닝
2.퇴근하고 헬스 근력 1시간~1시간 30분/사이클 30분
비법이고
나발이고 그딴게 어딨음
그냥 매일 매일 개같이
내가 이걸 안하면 비만으로 내일 죽는구나
내가 이걸 안하면 치킨과 피자 고기 등등
각종 맛있는걸 먹을 수 없구나 라는
생각으로 개같이 해야함
비법? 그딴게 어딨음?
지방분해주사? 살빠지는 신약?
그거 운동 안하면 말짱 도루묵이고
요요 엄청 심함
|
느와쨩
추천 3
조회 271
날짜 05:14
|
|
루리웹-8514721844
추천 3
조회 255
날짜 05:13
|
|
지상최강의 유우카
추천 32
조회 4655
날짜 05:13
|
|
고양이육구
추천 2
조회 163
날짜 05:12
|
|
안면인식 장애
추천 56
조회 13601
날짜 05:12
|
|
데빌쿠우회장™
추천 0
조회 117
날짜 05:11
|
|
이우이우
추천 8
조회 448
날짜 05:09
|
|
루리웹-8514721844
추천 3
조회 268
날짜 05:09
|
|
야한거는안된다고 생각해
추천 5
조회 150
날짜 05:09
|
|
Halol
추천 1
조회 128
날짜 05:08
|
|
하마쨩
추천 1
조회 101
날짜 05:08
|
|
캐서디
추천 6
조회 184
날짜 05:08
|
|
맨하탄 카페
추천 2
조회 405
날짜 05:08
|
|
루리웹-7345511397
추천 0
조회 98
날짜 05:08
|
|
std414
추천 1
조회 121
날짜 05:08
|
|
1q1q6q
추천 1
조회 61
날짜 05:07
|
|
후방 츠육댕탕
추천 60
조회 11444
날짜 05:07
|
|
초급도마뱀
추천 0
조회 144
날짜 05:06
|
|
바코드닉네임
추천 66
조회 12692
날짜 05:05
|
|
박쥐얼간이
추천 2
조회 272
날짜 05:04
|
|
라스피엘🛸💜
추천 2
조회 157
날짜 05:04
|
|
감염된 민간인
추천 3
조회 197
날짜 05:04
|
|
LEE나다
추천 3
조회 86
날짜 05:03
|
|
드래곤돌고래
추천 3
조회 259
날짜 05:02
|
|
루리웹-8514721844
추천 5
조회 321
날짜 05:02
|
|
신차원벨
추천 2
조회 108
날짜 05:02
|
|
인간공룡
추천 3
조회 136
날짜 05:01
|
|
시크릿데이브레이크
추천 1
조회 141
날짜 05:00
|
저번에 인증하니까 셀카올리면 친목질로 간주한다고 개지랄 ㅎ했자너 니들이
케바케인데 조심하는게 맞음 몸무게 많이 나가면 사이클이나 수영이 젤 좋다
욕설 ㅈㅅ..저번에 너무 심하게 혼나서 그랬음
158인디 뛰면 무릎안나감?
먹는 걸 줄이는게 가장 효과 좋은데 현타가 가장 쎄게 온다
그래서 인증은?
저번에 인증하니까 셀카올리면 친목질로 간주한다고 개지랄 ㅎ했자너 니들이
욕설 ㅈㅅ..저번에 너무 심하게 혼나서 그랬음
걔들이 한거지 우리 아니야
이거이거 핑계가 많구만!!
158인디 뛰면 무릎안나감?
루리웹-3187753709
케바케인데 조심하는게 맞음 몸무게 많이 나가면 사이클이나 수영이 젤 좋다
앞으로 60킬로 정도 더 빼면 되겠네 화이팅해
키 192좀 넘어서 20KG만 뺴면됨
거인이네 ㄷ
허얽… 개크네… 그래도 30~40킬로는 빼야지 암튼 화이팅해
158kg..?
힘내자 나도 먹고 싶은거 먹고 살려고 운동하면서 살고있음..
맞다 20kg 뺐는데 먹는 거 좀 늘리니 바로 38 에서 7kg 찜 헬스 1시간~1시간 반 러닝 5분 페이스 20~30분 하는데 유지는 커녕 2kg 더 찜