[잡담] 복근운동하면 매번 목이 아픔

[버플스머크 스퓨핏]

거기에 뭔가 머리까지 같이 어질어질하고 멀미처럼 거북해짐 이게 하루종일감. 

심지어 잘때까지도 가서 그날 잠 안옴.

어째서

[하루오라오라]

목운동했네

[격투기궁금하면물어봐]

무슨 복근 운동했어

[버플스머크 스퓨핏]

윗몸이르키기 or 그 누워서 다리 세워놓고 무릎이랑 반대쪽 팔꿈치랑 닿게 하는거

[격투기궁금하면물어봐]

10에 7은 윗몸일으키기 할 때 손으로 머리를 너무 잡아당긴거고
10에 2는 호흡이 틀려서 얼굴에 혈압이 몰리는거고
10에 1은 의사만 정답을 알고있음

[버플스머크 스퓨핏]

호흡은 어떻게? 당기면서 내뱉기?

[격투기궁금하면물어봐]

방법론 보다도
막판에 힘들다고
허리힘 준답시고 낑낑대는게 복압을 너무 상승 시키면서 몸을 안쪽으로 쥐어짜니까
당연히 혈압이 너무 오름

[더러운펭귄인형]

복근운동항 때 수건으로 목 뒤에 걸고 양손으로 당기면서 햐봐 목에 힘빼고

[<NULL>]

목에 힘을 주고 하는거지.