[잡담] 다이어트 6일차 후기

[김밥천국단무지도둑]

어제 회식때 조금 먹었다고 몸무게가 115를 넘겨버려서

오늘 출근해서 일부러 사부작 사부작 더 움직이고 걸어다녔음

114.4나옴

뭔가 오기 생겨서 좀더 다이어트 열심히? 해야겠다는 생각들었음

하루종일 먹은거라고는 미숫가루 밖에없음

[THE·O]

잘 먹고 운동을 늘려야 해

[김밥천국단무지도둑]

운동은 아마 다음주부터 30분씩 걸어볼예정

[새해첫날]

먹는거 줄이지 마라 ㅈ빠지게 뺀거 순식간에 다시 찜

[김밥천국단무지도둑]

칼로리 계산? 그거해봤는데 하루에 8천정도먹더라고 4천정도로 줄이는게 목표임

[Mr_kim2]

미숫가루 다이어트에 별로 안 좋음

[김밥천국단무지도둑]

걍 먹고싶은게 없어서 미숫가루 먹음

[Mr_kim2]

'덜먹는 것도 다이어트니까' 이렇게 생각하면 위험함
먹고 싶은 것을 줄이는 것도 맞지만
동시에 먹기 싫어도 먹는 것도 중요함

간단히 떼우는 게 목적이면 그나마 삶은 달걀이나 맥반석 계란같은 걸 추천함
어쨌든 간에 제대로 된 한 끼의 형식을 맞춘 음식을 먹어주는 게 좋음
그래야 탄단지가 고루 받쳐지고 골고루 먹을 수 있어서

우리나라는 백반이 얼추 그 형식을 맞춰줘서
굳이 빡빡한 식단을 해도 되지 않아서 다이어트하기 좋은 편임
간식 최대한 줄이고 그냥 적당히 포만감이 들 만큼 백반으로 먹어주는 걸 추천함

[Mr_kim2]

미숫가루 먹어서 뺀다는 건 콜라 먹어서 빼는 것과 같음
그 정도로 미숫가루 영양소가 구림

일단 섭취하는 절대량은 적으니까 빠지긴 하겠지만
효과도 훨씬 낮고 결국 평생 그것만 먹고 살 수 없으니 딴 거 먹기 시작하면
근육량이 빠진 채로 요요 오고 결국 살이 더 찌기 쉬운 몸이 되어서
안하느니 못한 다이어트가 됨

그냥 간식 줄이고 튀김같은 대놓고 안 좋은 반찬 없는 선에서
백반같은 일반식으로 드셈, 잘못된 상식으로 식단 하는 것 보다 그게 훨씬 나음

[김밥천국단무지도둑]

걍 잘몰라서 밥대용으로 하루 먹었는데 미숫가루 별로네;;