최근 미국에서 유행하고 있는 '러킹'(Rucking)은 기존의 걷기 운동보다 훨씬 효율적인 운동법으로 주목받고 있습니다.
'러킹'은 무거운 배낭을 메고 걷는 운동
ㅅㅂ 걍...행군이네...
[유머] 걷기보다 훨씬 좋다는 미국서 유행하는 운동법
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조밥세끼
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죄송합니다.ㅠㅠㅠㅠ
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발에는 물집 잡히고 무릎은 망가지고 어깨는 쑤시는 기적의 운동법
늙어서 디스크 온다.
도가니 나가
다들 군대를 사랑하는거야
발에는 물집 잡히고 무릎은 망가지고 어깨는 쑤시는 기적의 운동법
늙어서 디스크 온다.
행군이 살은 진짜 잘 빠짐..k3까지 들면 효과 만점..
손에들고하면 파머스워킹
러킹 오래 하니까 골반 틀어진 거 잡히긴 하더라. 대신 정신이 좀 이상해지는 거 같음.
왠지 군가도 부르면서 가면 더욱 효과적일듯. 행군중에-! 군가한다! 전선을-! 간다-!
훈련소에서 fm대로 싸고 메고 다니다가 샤워할 때 거울보니 어깨가 보라색으로 멍들어 있더라