단백질, 채소(섬유질)부터 섭취하고, 탄수화물은 30분 후에 섭취하라고 함.
그래야 혈당이 급하게 오르지 않는대.
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역시 삼겹살 상추쌈 먹고 볶음밥 먹는게 올바른 순서였구나!
야채를 ㅈㄴ 먹음 됨. https://youtu.be/fpgr4_jBEwQ?t=102
걍 머리 아프게 그러지 말구 정상적인 몸이라면 적당히 소식 하자구...