어디선가 봤던 거 같은데
요가매트 같은 거 하나 깔고
어깨넓이만큼 무릎꿇고 앉은 상태로
팔을 만세했다가 낭심부분으로 내리면서
엉덩이도 올리고 다시 만세하면서 엉덩이 내리고
반복하는 운동이었던 거 같은데
그게 정확히 어떤 운동인지 명칭을 몰라서
영상을 못 찾겠네…
 
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어디선가 봤던 거 같은데
요가매트 같은 거 하나 깔고
어깨넓이만큼 무릎꿇고 앉은 상태로
팔을 만세했다가 낭심부분으로 내리면서
엉덩이도 올리고 다시 만세하면서 엉덩이 내리고
반복하는 운동이었던 거 같은데
그게 정확히 어떤 운동인지 명칭을 몰라서
영상을 못 찾겠네…
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하이구레!하이구레!
하이구레!하이구레!
야이씨 ㅋㅋㅋ
고양이자세 같은데
소-고양이자세
유산소면 걍 스탭퍼 하나 사는것도 괜춘해
스탭퍼 있는데 이거 뭔가 알 생기는 거 같아 종아리에 알 생기면 핏이 예쁘게 나오지 않아서 걱정됨
발뒤꿈치 잘 대고 완전히 안내려가면 종아리쪽 부담 그렇게 안갈걸? 오히려 허벅지가 땅기던데 나는
뒤꿈치로 안 뜨게 꾹꾹 눌러가면서 하는데 난 알 생기더라고..? 아나면 스탭퍼 자체의 문제인가 강도를 낮게 해도 고장난 건지 뻑뻑하더라고
슬로우버피
이건 아닌 가 같아 이것도 효과는 확실할 거 같긴 한데
무릎꿇은거 맞음? 유산소면 변형 버피 일거같은데 버피는 무릎꿇고 하지는 않으니..
응 무릎꿇고서 하는 거였는데…