푸쉬업이나 싯업 벤치프레스같이 숫자가 중요한게 아니고 버티는 운동이라...
초보자는 1분만 버텨도 괜찮고 이상시간은 5분이라는데...
그러면 하루에 몇분씩 하는게 좋은거에요?
1분버티고 잠깐 쉬다 1분 버티고 이래도 되는거에요? 이렇게 갯수나 시간정해놓고 하다가 잠깐 쉬고 다시 3셋트씩 정해놓고 하는걸 헬스용어로 뭐라하죠
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오래하는건 별로인가요? 오래하면 좋은 줄 알고 하루애 한번에 15분 하고 있는데...
아하. 안그래도 적응되서 그런지 별 운동이 안되는 느낌이라 어찌해야할까 생각했었는데... 조언 감사합니다.