누구는 허리가 많이 숙여지고 누구는 곧게 펴라하고...
각각 자세차가 굉장히 심해보이는데....뭐가 맞는 거에요?
첫번째 사진은 거의 책상에 엎드려 자는 자세 수준인데....저것도 혹시 변형된 스쿼드 자세의 한가지인가?
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일단 1번자세가 맞는데 2번처럼 허리를 세우는게 좋습니다. 2번은 무릎이 좀 나가있는 상태라서 맨몸으로만 할게 아니면 하체는 1번처럼 상체는 2번처럼 하는게 좋습니다
맨몸이긴 하지만 첫번째는 로우바스쿼트 두번째는 하이바스쿼트에 가까워 보이네요 뭐가 맞는가는 없고 더구나 맨몸으로는 아무거나 해도 상관 없습니다
저같은경우 2번으로하는데. 1번이 덜 힘듬. 허벅지에 자극이 덜 받고요
의도나 기구에 따라 다를듯... 두번째 사진 같은 경우는 앞에 무거운거라도 하나 들어야지- 케틀벨 가블릿 스쿼트 처럼. 아니면 무릎이 과도하게 나올듯.. 아니면 발을 좀더 벌리던가..