안녕하세요! 근 한달만에 돌아왔습니다. 한달마다 글 올릴려고요...잠수는 타면 안돼죠!
현재 3월28일...운동 마무리 후 인바디 측정하고 왔습니다.
위에 글올리고 댓글 조언도 참고하여 운동했습니다...물론 먹기는 주말마다 먹었고요 ㅎㅎ 맛난게 너무 많아요~
1차 : 85kg (19년 3월05일 기준 달성)
2차 : 75kg (진행 中)
3차 : 75kg 달성 시 몸만들기 돌입 후 프로필사진 촬영까지!
나이 : 만29세 (30살 ㅎ)
운동 시작 날 : 18년 12월 05일
키 : 175cm
몸무게 : 105.5kg
체지방 : 36kg
비교를 위한 한달 전 인바디 : 19년 2월28일
키 : 175cm
몸무게 : 87.4 kg
체지방 21.2kg
근육량 : 37.4 kg
금일 인바디 : 19년 3월 28일
키 : 175cm
몸무게 : 82.9 kg
체지방 : 17.4kg (21%)
근육량 : 37.3 kg
28일 간의 변화
몸무게 : 4.5 kg 감량
체지방 : 3.8 kg 감량
저번달 대비 근육량이 좀 빠졌지만 지방이 엄청 빠졌습니다 굿...단백질 잘 보충해서 근손실이 덜 나가게 해야겠어요.
여러분도 다이어트 할 수 있습니다.
저도 합니다! 105 에서 현재까지...앞으로 찍을 몸무게까지! 파이팅!
히블
넵 ㅎㅎ 체지방 10% 대 초중반까지 힘내겠습니다.
적절한 스피드로 잘하고 계시네요. 화이팅입니다
넵 ! 화이팅!
흑흑 저도 살빼야해요 ㅜㅜ