코로나로 인해 헬스장은 포기하고
집에서 맨몸운동 +덤벨운동으로 홈트하고있습니다
등,이두/가슴,삼두/하체,코어/어깨 ,코어 이런식으로 나누고 한사이글이 다돌면 몸상태보고쉬어주거나
다음 사이클 바로 들어가는데요
문득 부위별 운도 빈도가 너무낮은것은 아닌가해서
하체와 어깨를 같이할까 생각중입니다
현제 키와 몸무게는 173에68키로입니다
인바디는 최근에 재보진않았지만 반년전에 잰걸로는
평균에서 근육량이 쪼오오금더 많았네요
보충제는 따로 먹고있지않습니다.
다른 운동하시는분들이 보기엔 어떤가요
글읽어주셔서 감사합니다 감기 조심하세요!
안녕하세요 저는 헬린이라서 잘 모르지만 꾸준히 운동하고 계신것만으로도 대단하시것 같습니다 건강조심하시고 득근하세요~ ^^
음... 제 경우에는 한번에 20개씩 5세트로, 3종목씩 합니다. (가슴이나 등, 어깨도 각각 대충 세부위 정도로 나눠지니까요. 부위당 한종목씩...) 스트레칭까지 합치면 그러면 무산소운동은 대충 한시간 정도 하네요. 무게보다는 횟수와 자세에 집중하는 식으로.