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날짜 2024.05.18
뿅뿅이다뿅뿅
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날짜 2024.05.18
젖절한 날에 올리셨네요
미쳤네요 근육 부럽다
갑옷이네여…
그러나 머리가 ㅜㅜ
원룸은 천장고가 낮아서 힘들죠ㅠ 저도 원룸살땐 저려미 바에 무릎 구부리고했다능..
갑옷이네여…
물렁해요..ㅎㅎ;
쪽지남 운동드렸습니다.
가슴근육 부럽슴다 행님
가슴은 유전적인게 큽니다ㅠㅋㅋ감사합니닷
미쳤네요 근육 부럽다
득근하십시오..! 화이팅ㅅㅅ
삭제된 댓글입니다.
EpicDeath
아이깟떠삐어 맛쵸맨!!
우와 몸좋으시네요 저도 턱걸이 잘하시는분들이 부러운데;; 한 개도 못하는지라... 몸도 무겁고 힘쓰는법을 모르겠네요 등에 힘이 들어가야 한다는데 힘이 영;; 부럽습니다
사람이 원숭이가 아니라서 처음부터 턱걸이를 잘할수는 없죠..ㅎㅎ 유도밴드 걸고 하시면 힘이 늘어날겁니다! 요즘 유튭도 많으니 화이팅하세요ㅎㅎ!
젖절한 날에 올리셨네요
오.. 예상 못했는데 유두가 해처리급인 저의 명절이군요ㅅㅅ
봉긋!
쪽지남 근뉵 보냈습니다~
어맛ㅎㅎ♡
하우두 유두
아임 파인 유아 왤컴
크으 가슴 진짜 부럽습니다 ㄷㄷ
각을 잘잡아서 그렇지 실제론 여자젖처럼 뭔가.. 음ㅋㅋㅋ
근육 짝짝이 되더라도 한 번에 10개 할 수 있는 날이 올런지...ㅜ.ㅜ
도움받아 하나씩 늘리시면 금방 되실겁니다! 화이팅ㅎㅎ!!
몸은 좋은데 탈모의 기운이
예로부터 머머리는 근육남의 상징이었읍니다
저도 최근에 운동 시작했는데 부럽습니다.
좋은결과 있으시길!! 기대합니닷ㅎㅎ
한번에 10개라니..ㅠㅠ
숙달되면 이정도가 딱 펌핑하기 좋습니다ㅎㅎ 키우려면 중량을..ㄷㄷ
와 몸이..
오우..♡
그러나 머리가 ㅜㅜ
과도한 남성호르몬 폭발!!ㅋㅋ
너어는 진짜....
집에 턱걸이 놓을 자리가 없어서 슬픈 원룸자취러
원룸은 천장고가 낮아서 힘들죠ㅠ 저도 원룸살땐 저려미 바에 무릎 구부리고했다능..
턱걸이를 10개씩 10세트를 하신다구요? ㄷㄷㄷ
요즘 턱걸이위주로 하다보니 갯수가 좀 늘었습니다ㅎㅎ..
저도 오른쪽이 좀 더 큰 것 같더라구요 그런데 다른 등운동은 왼쪽이 더 자극이 잘 와요 ㅎㅎ 아무튼 불균형 고쳐보도록 노력하려구요😄
완벽한 황금 밸런스를 위하여!! 득근하세요ㅎㅎ
대박이네요 식단도 하나요? et체형 빼기 너무 어렵네요 ㅠ
예전엔 했는데 지금은 먹기위해 운동하는게 반이라.. 살빼시려면 유산소가 최고입니다ㅠㅋㅋ
와
오우..
10*10세트면 최대횟수는 25개정도 하실거 같은데
정확하시군요..ㅎㅎ
유두가 해처리라니요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
하이브까진 안가서 다행이죠ㅋㅋㅋ
치닝디핑 사려고 엄청 고민중인데 낯을 많이가려서 헬스장가기 좀 그래서 아령하고 치닝디핑만사려는데 (몸만들생각보단 그냥 부위별 운동해보고싶어서요) 층간소음이나, 흔들리는거 이정도는 괜찮을까 궁금하네요
반동 안쓰면 흔들림은 없습니다ㅎㅎ 층간소음도 문제있는적 없었구요..ㅎㅎ 그대신 기구는 최소 20만원대 이상급으로 사셔야 흔들림이 없습니다
감사합니다!
근데 사진은 뒤에서 누가 찍어주시는 건가요?
벽에 폰 기대놓고 타이머로요ㅋㅋ 혼자서..ㅎㅎ
혹시 10개후 다음 10개까지 어느정도 쉬고 하시는지 알수 있을까요? 휴식시간이 일정한지 얼마나 쉬시는지요 ^^
전 텀이 좀 긴편입니다ㅎㅎ 2분이나 3분정도? 60개정도 넘어가믄 힘빠져서 5분이상..ㅋㅋ;
오오 그렇군요 ^^ 멋지십니다 답변 감사드려요!
건강하십시오~!!
버추어파이터가 여기잇네
싸움은 못합니다 흑흑
턱걸이 원툴로만도 그렇게 될수있나요?요즘 밴드껴서 하고있는중이라서..
등운동은 턱걸이만 했어요ㅎㅎ 두달정도 피티배울때 기구쓴거말고는
그와중에 눈에띄는 다간X
그레이트 다간 지엑쓰!!!!!!
저도 다간만 눈에 들어오는군요.
.....적금 10만원씩 때려박았다. 하지만 다간 합체 보고나서 와씨.........깨고 살까 고민 했지만.......안샀슴 =_=
대만족입니다 흑흑 감개무량..!!
저도 지금 턱걸이 6개월가량 하다가 어깨 관절이 너무 아파져서 지금 한달반즈음 쉬고 있습니다.. 턱걸이 하시면서 어깨관절 아프신적 없으신가요? ㅠㅠ
턱걸이유저는 어깨관절통을 피할수 없죠..ㅠ 저도 작년에 씨게와서 한두달 힘들었습니당ㅎㅎ 턱걸이는 어깨 목 팔꿈치 부상이 많은 운동..ㅠ
와 흰티에 청바지만 입으셔도 핏 장난 아니겠네요 ㄷㄷ 진짜 멋집니다 저도 체지방을 줄여야 하는데 ㅠ
핏은 비율문제긴 한데 나쁘진 않습니다ㅎㅎ 감사합니닷ㅋㅋ 성공하시길!
와 전 1개도 못하다가 최근에 되서야 간신히 3개 하는데;; 렛풀다운과 같이 정진하겠습니다.
할수록 빠져드는 턱걸이.. 심취하십시오ㅎㅎ!
와 근육 너무 멋있어요 부럽습니다
각도와 조명빨이 좋았습니다..ㅎㅎ;
삭제된 댓글입니다.
어허000523
확인완료❤️
턱걸이 잘하는 분들 젤 부럽
몇달만 투자하면 익숙해지십니닷ㅎㅎ
우왕~ 전국 무술 대회 나가실 분~
집에서 숨만 쉬고있으려구요ㅎㅎ;
왼쪽이 작은건 인간 공통인듯...ㅋ 왼손잡이?빼고
그럼 으짤수없군요ㅋㅋㅎ
하루에 10개 4세트씩 꾸준히 하고 있는중입니다~!
충분히 자극되는 횟수입니다!!
앗!! 베스트에 턱걸이샷이 있어서 반가워서 찾아왔습니다 저랑 하루에 똑같은 갯수를 하시네요 반갑반갑!!
크으으 턱걸이의 즐거움을 깨우치신분이 또..!!
아 머리카락 어떻해 ㅠㅠ
유전병 불치병 흑흑
형님 운동 초보인데요, 운동 루틴 알려주시면 감사하겠습니다. 딱 더도 말고 덜도 말고 형님 정도 몸 만들고싶은데 ㅠㅠ 어떻게 해야하나여
어.. 전문적인 헬창이 아니고 댓글로 쓰기에도 좀 복잡한데.. 전 다이어터입니다ㅎㅎ 우선 식단조절해서 절제하는게 중요했고 키우자고 많이 먹지는 않았어요ㅎㅎ 보충제도 예전에 피티할때만 4달?정도.. 루틴은 보통 1시간 유산소 하고 1시간 근력했는데 대근육 위주로 했습니다. 푸샵, 턱걸이, 스쿼트.. 맨몸운동으로 땀 쥭뺄때까지!
혹시 그렇다면 식단은 어떤식으로 하셨나용??
작정하고 했을땐 거의 하루한끼로.. 프로틴 한컵이랑 닭가슴살 한팩, 조절용 씨리얼 저지방우유로 점심때만 먹고 하루 버텼죠ㅎㅎ.. 64키로까지 내려갔었는데 진짜고역이었습니다. 지금은 그냥 먹고싶은거 먹고 땀뺍니다ㅋㅋ
형님 진짜 개 멋있으시네요. 존경
아이고 각하 과찬이십니다 ㄷㄷ
와 운동욕구 뿜뿜입니다..
언제나 운동하고싶으시길!!
와 멋지네요,,, 팔을 저리 넓게 벌리고 거기다 손등이 뒤로 가게 해야하는데도 불구하고,,, 전 가까이 모아서 손등이 앞으로가게만 해야 겨우 1개 해지던데,,,,넓게 잡음 아예 힘이 안들어가서 1개는 고사하고 메달리지도 못하겠던데,,,ㅠㅠ
턱걸이가 시작은 엄청어렵죠ㅎㅎ 유튜브보면서 첫단계부터 천천히.. 서너달은 투자하셔야 할만해집니다ㅎㅎ 손에 굳은살도 배기고 찢어지고ㅠ좀 버텨야되죵