[잡담] 답변

[숀레이]

칼로리같은게 문제가되는게 아닙니다...
칼로리가 걱정이라면 밥도 먹으면 안됩니다 우리가 다이어트를할때 흔히듣는말(흔히는아니지만^^;;)
탄수화물의섭취량을줄이고 단백질섭취량을늘린다~!
왜 우리가 탄수화물섭취량을 줄이고 단백질은 섭취량을 늘려야될까요?
탄수화물섭취량을줄이는이유는 뭐 인슐린어쩌고저쩌고(정확히설명은못하겠는데)몸에 지방분해효소가 빨리형성되도록그러는거라고합니다
탄수화물이 많으면 그걸 방해한다고하죠
그리고 단백질을 많이 섭취해주면 몸안에서 지방분해효소가 빠르게 반응한다고 합니다
이때 웨이트를해주면 근육이 형성이되면서 단백질과합성이되기때문에
그효과가 배가된다고 하더군요...
그래서 저녁늦게먹는것도 탄수화물이 아니고 단백질이라면 상관없습니다
반대로 님이 보충제를 섭취안해주시고 그냥 운동만열심히하시면
체지방과 근육이 함께날라가게되서 그다지 도움이 되진않을겁니다...
체지방을제거하려면 ★탄수화물양을줄이고단백질섭취량을늘려야한다!★
이걸실천하기위해선 보충제만큼좋은 식품은 없죠...
제말 이해하셨을거라 생각합니다
아~ 그리고 탄수화물섭취량을 줄이라는건
대폭~ 줄이라는게아니라 허기가 가실정도로만 먹어주란뜻입니다 포만감을없에고...
그럼오늘하루도 좋은하루되시고요 열심히 운동하세요~

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맞습니다. 맞고요~ 프로스타웨이와 울트라웨이프로는 단백질 순도도 높고 양도 많고 맛도 좋고. 하지만 숀레이님 말대로 고단백 저탄수화물 무 지방 식사를 한다는 생각으로 같이 병행 하셔야 하며 유산소와 무산소 운동을 꼭 병행~ 하시면 좋은 결과 나올것입니다.