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내가 장담하는데 이글 읽은사람들 다 엄지발가락 들어봄
헉어케아랏지
우리 집에 몰래카메라 설치했네
이건 근육훈련을 어느정도 해야 됩니다. 몇년만 꾸준히 운동하히고 하루 5천보이상 거어다니시면 충분히 가능하빈다. 물론 군대가면 바로 됩니다.
발등 근육을 써야해요
이건 근육훈련을 어느정도 해야 됩니다. 몇년만 꾸준히 운동하히고 하루 5천보이상 거어다니시면 충분히 가능하빈다. 물론 군대가면 바로 됩니다.
구체적으로 어떤 운동을 해야되나요?
저 높이의 절반은 들리는데 저건 엄청높네 ㅋ
절반도 대단하시네요 다섯발가락 들기밖에 안돼요ㅠㅠㅠ
엄지발가락을 든다는 느낌이 아니라 발전체를 들면서 나머지발가락 4개를 바닥에 붙인다는 느낌이죠
몸이 말을 안 들어요...
엄지는 되는데 나먼진 안되요.
하나도 안되는 저로서는 부럽습니다
내가 장담하는데 이글 읽은사람들 다 엄지발가락 들어봄
루리웹-3683577574
헉어케아랏지
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우리 집에 몰래카메라 설치했네
발가락에 힘을 주면 5발가락이 다 올라가고 발가락을 내린다는 느낌으로 발가락에 힘을 주고 허벅지 장딴지에 힘을 주면 엄지발가락만 올라가네.... 그래서 다리에 힘이 들어가서 휜다리 교정인건가???
저걸 따라해보려 하니까 허벅지에 힘 들어가고 발바닥 바깥부분으로 발 중심이 쏠리네
까딷하면 쥐나서 구를겁니다.
발등 근육을 써야해요
손가락을 쓰는 근육이 하완쪽에 있으니까 메커니즘이 같다면 발가락 쓰는 근육은 종아리 어딘가에 있는거 아님?
엄지발가락을 검지?발가락에 올린다 생각으로 하면됨
엄지을 든다 라는 느낌보단 나머지 발가락을 내린다 느낌으로 해야 쉬워요
우선은 발가락을 손으로 잡고 살 살 움직여 보세요. 죽 펴지게 당기고 구부리고 하는 스트레칭을 반복하며 근육이나 신경이 어떻게 움직이는지 느끼는 일종의 재활훈련을 해 줘야 합니다. (사실 손발가락은 근육이 없습니다. 건으로 움직이는 거고 그걸 당기는 역할은 팔목과 손, 종아리와 발 에서 이루어집니다.) 그러다가 손가락으로 잡은 반대방향으로 힘을 주는 노력을 해보세요. 손으로는 발가락을 잡고 당기는데, 발가락은 오므리면서 저항하는 느낌으로 발가락을 오므리는 신경/근육이 발달하면서 펴지는 역할을 하는 신경/근육도 자극을 받습니다. 이렇게 몇주 만 해도 발가락에 힘 주는 법을 알게 됩니다.
자세한 설명 감사합니다!! 알려주신대로 연습해볼게요
저 성적이 낮아요 왜 그렇죠? 병원가야되나요 일단 연습부터 좀.
잉 이게 어려운거였구나... 안되는분들이 상당히 많으시네