안녕하세요 중1인데요 제가 스펙이 160 에다가 62 거든요 .. 남들보다 키도작지 뚱뚱하지.. 그래서 고민이에요 사실 제가 5키로 감량한적이있거든요..
그래서 그때처럼 해봐도 안빠지고.. 진짜 냉정하게 다이어트 하는방법좀 알려주세요..
운동선수라 저녁은 훈련에서 먹어서 빠지면 안되요..!
그래서 그때처럼 해봐도 안빠지고.. 진짜 냉정하게 다이어트 하는방법좀 알려주세요..
운동선수라 저녁은 훈련에서 먹어서 빠지면 안되요..!
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많이먹어 살찌는거 신경쓰지말고. 나중에 빼면됨. 지금 안먹고 안자면 키안큰다.
식사량 너무 줄이지 마세요 정 다이어트를 하고 싶으시면 탄수화물(쌀, 면, 빵)을 줄이시고 야채랑 고기 양을 늘리시면 될거에요
그나이 때 살많이쪄여 ㅜㅜ
주변에 중학생일 때는 작고 뚱뚱했는데 고등학생 때 살들이 키로간 애들이 꽤 돼요. 무리하게 빼지마세요
오후 6시 까지만 먹고 밤 10에 자서 6시에 일어나면 살 무조건 빠진다. 10~2시사이가 키가 가장클 나이란다. 2년동안 20센치만 크면 마른사람이 될수있어 화이팅!
나이가 나이니만큼 무리하게 안먹는 다이어트보다는 아침에는 간단하게, 점심 저녁은 소식으로 가는게 좋겠네요. 다만 이경우에는 반년~1년정도 꾸준하게 해야 빠지실거에요.
넵.. 감사합니다!
중학생이시면... 보통 급식이 있잖아요? 지금 방학이라서 그렇기는 한데요. 보통 급식에는 영양사 선생님이 계셔서 그 분이 전문가라 직접 물어보시는 것도 나쁘지 않을 것 같다는 생각이 드네요. 학생이라 뵙기가 쉽지 않을려나요...흠...
아니시면...제가 낼 중으로 영양사 한 분 아는 분이 계셔서 물어보고요. 낼 중으로 해서 쪽지로 드려보겠습니다.
헐 감사합니다!!
많이먹어 살찌는거 신경쓰지말고. 나중에 빼면됨. 지금 안먹고 안자면 키안큰다.
골고루 많이 먹어
나도 중1때 160도 안됬었는데, 다 크고 나니까 181이야
헙..넵..
식사량 너무 줄이지 마세요 정 다이어트를 하고 싶으시면 탄수화물(쌀, 면, 빵)을 줄이시고 야채랑 고기 양을 늘리시면 될거에요
그나이 때 살많이쪄여 ㅜㅜ
주변에 중학생일 때는 작고 뚱뚱했는데 고등학생 때 살들이 키로간 애들이 꽤 돼요. 무리하게 빼지마세요
오후 6시 까지만 먹고 밤 10에 자서 6시에 일어나면 살 무조건 빠진다. 10~2시사이가 키가 가장클 나이란다. 2년동안 20센치만 크면 마른사람이 될수있어 화이팅!
그 나이때는 다이어트하는거 아닙니다. 한참 키클나이고 평소 몸에 저장된 영양분이 있어야 키가 잘 큽니다. 나중에 후회하지말고 지금은 뺀다기보다는 더 안찌운다 이 생각으로 생활하길
설탕 과자 탄산음요 근성으로 끊어욧 그러다가 진짜 진짜 못 참을때 먹으세욧 그리고 살이나 몸무게 보다 중요한게 근육양이에여 몸무게 너무 신경 쓰지 말고 과자 끊고 운동하세요