아침거르고 자전거 전력질주로 1시간 탄거같은데
40분넘어가니
배고파서 힘이안나더라
이리도 저질체력이라닛
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살 너무 빼면 체력떨어짐 혹시 저급바디임?
0.1톤 고급바디 98-103왔다같다함 수분무게
자전거 고강도로 탈때는 식사 거르면 안됨
공복 유산소 효과 볼라면 존2 정도로 2시간 타야함
아침 닥찌찌 하나먹었을때랑은 천지차이인듯
오히려 공복유산소를 지칠정도로 빡세게하면 근육이 대신 여양공급 할려고 더 줄어듬 그래서 적당한 페이스로 오래타야함