3대 운동 기준
-딱 1년전 운동 시작할때 기준 상태-
몸무게 54kg
1. 빈봉(20키로짜리) 들고 데드리프트 10개도 못했음
2. 빈봉들고 스쿼트 하다가 트레이너들이 지나가다가 쳐다보고 옴 (무릎 나간다고)
3. 빈봉 벤치프레스 10개 못채움
-딱 1년후 지금 기준 상태-
몸무게 60kg
1. 데드리프트 120 딱 1~2개 가능 (스트랩 필요)
2. 스쿼트 120 딱 1개 가능 (허리보호띠 필요)
3. 벤치 80까진 딱 1개 가능 (허리보호띠 필요)
근데 남들은 1년이면 막 3대 400도 찍고 그런다는데...
좀 더 열심히할껄...
ㄴㄴ 지금도 잘하고 있음 사람마다 페이스가 다른거니 오버페이스하다가 다치면 지굼까지 한게 물거품이니
내가 저거 1rm 재본다고 저번주?쯤에 하다가 허리 다쳐서 이제 무게딸 안치기로 결심했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3대중량에 집착하지말자.. 한번 다치고나서 중량은 포기함ㅋ
내가 저번주쯤에 저거 재보려고하다가 허리 나갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 안할꺼야 ㅜ 아직도 허리 아픔
운동은 남들 하는만큼이 아니라 본인 페이스가 중요한거야.
이게 맞는거 같음 괜히 잘하지도 못하는 중량딸치다가 진짜 허리나 무릎 나갈꺼 같은 느낌임;
그런 애들은 실제로 체중 많이 나가거나 타고난 인자강들임 꾸준하게 하는 게 이기는 게임임 헬스는
웃긴게 주변에서도 1년동안 어케 헬스장 꾸준히 갔냐고 독한새끼라고 하긴하더라ㅋㅋㅋ
나도 폭식 해도 대충 50이라 2년 했는데 니랑 비슷함 운동은 진짜 어느 정도 타고 나야
ㄹㅇ 그런거같음;