일주일 롤드컵보면서 치킨먹고 술마시고 오늘도 술마시고 하니까
1.5kg정도 쪄버리네
개같은거 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 오늘 물 엄청 마시고
내일 아침부터 다시 셀러드 닭가슴살 조진다 엌ㅋㅋㅋㅋ
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일주일 롤드컵보면서 치킨먹고 술마시고 오늘도 술마시고 하니까
1.5kg정도 쪄버리네
개같은거 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 오늘 물 엄청 마시고
내일 아침부터 다시 셀러드 닭가슴살 조진다 엌ㅋㅋㅋㅋ
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뭘 어케헤야 한주에 1킬로씩빠져..?
아침 셀러드+닭가슴살 점심 일반식 저녁 계란or프로틴음료 이렇게 먹으면 아침 약 200~300칼로리 저녁 100칼로리 정도 점심이 900칼로리?대충 1200~1400정도 먹는듯. 그리고 하는 일이 존ㄴㄴㄴㄴ나 걷는 일이라서 하루 3만보이상 걷거든 그래서 빠지는듯 그러다가 좀 정체기 온다 싶으면 살살 뛰며 운동하고.
성인남자면 하루 2~3kg는 와리가리함