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[유머] 10kg 뺀거 자랑하는 헬갤러.jpg

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댓글 21
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이게 그 ㅆㅂ데레냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
타로 봐드림 | (IP보기클릭)222.112.***.*** | 24.11.01 01:45
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근데 운동할때 굳이 근육질만들마음 없어도 몸 어느정도 운동하는거같이 보이게 만드는 수준도 단백질도 신경써야될정도로 섭취해야되냐 그냥 대충 식사하는걸로는 부족함?
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤 | (IP보기클릭)175.115.***.*** | 24.11.01 01:45
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열량대비 단백질량을 늘리려고 보충제를 고르는거긴해 열량을 신경쓰지 않을 정도로 하드트레이닝하면 덜 신경써도 됨
인천버스 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.11.01 01:47
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알겠지 어떻게 다이어트 하면 될까요 ? 이렇게 물어보면 안된다고 ㅋㅋ
아시타카™ | (IP보기클릭)39.126.***.*** | 24.11.01 01:47
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많이 부족함. 단백질은 최소 체중*1.5정도는 먹어줘야함
애플피자 | (IP보기클릭)58.225.***.*** | 24.11.01 01:47
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1.08kg인줄알았네
해물삼선짬뽕 | (IP보기클릭)222.235.***.*** | 24.11.01 01:43
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나이들어서 가만히 있으면 근육이 줄어들법한 사람은 따로 먹는게 좋다 카더라
WHAT_THE_HELL | (IP보기클릭)61.79.***.*** | 24.11.01 01:47
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1.08kg인줄알았네

해물삼선짬뽕 | (IP보기클릭)222.235.***.*** | 24.11.01 01:43
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이게 그 ㅆㅂ데레냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

타로 봐드림 | (IP보기클릭)222.112.***.*** | 24.11.01 01:45
타로 봐드림

씹질데레?

코리안좈 | (IP보기클릭)119.67.***.*** | 24.11.01 01:47
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근데 운동할때 굳이 근육질만들마음 없어도 몸 어느정도 운동하는거같이 보이게 만드는 수준도 단백질도 신경써야될정도로 섭취해야되냐 그냥 대충 식사하는걸로는 부족함?

프리즈마이리야달빠동덕키시쿤 | (IP보기클릭)175.115.***.*** | 24.11.01 01:45
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프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

나이들어서 가만히 있으면 근육이 줄어들법한 사람은 따로 먹는게 좋다 카더라

WHAT_THE_HELL | (IP보기클릭)61.79.***.*** | 24.11.01 01:47
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프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

열량대비 단백질량을 늘리려고 보충제를 고르는거긴해 열량을 신경쓰지 않을 정도로 하드트레이닝하면 덜 신경써도 됨

인천버스 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.11.01 01:47
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프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

많이 부족함. 단백질은 최소 체중*1.5정도는 먹어줘야함

애플피자 | (IP보기클릭)58.225.***.*** | 24.11.01 01:47
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

몸에좋은거 더먹고 몸에나쁜거 덜먹고 자기전에 먹지말고 삼시세끼 다 챙겨먹고 덜 달고 덜 짜게 먹어야 하긴 해

뽀요요 | (IP보기클릭)59.18.***.*** | 24.11.01 01:48
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

그 대충도 사람마다 다 달라서 단백질 섭취가 맞춰하는게 은근 빡셈

케프 | (IP보기클릭)211.185.***.*** | 24.11.01 01:50
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

다이어트는 식단이 젤 중요하긴함

초천재병약미소녀해커 | (IP보기클릭)211.202.***.*** | 24.11.01 01:51
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

몸 어느정도 운동한것 같이 보일만큼 만들려면 단백질 많이먹어야 가능함 ㅋㅋ 일반식처럼 먹으면서 운동하면 일반인이겠지.

도치도치도돗치 | (IP보기클릭)14.45.***.*** | 24.11.01 01:55
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

착각 하는게 "몸 어느정도 운동하는거같이 보이게 만드는 수준" 자체가 겁나 빡신거임. 문장만으로는 운동만 하면 될꺼같은 느낌이지만 옷이라는 천조각 덮어지는순간 보이지도 않음

ZooeyDeschanel | (IP보기클릭)183.98.***.*** | 24.11.01 02:15
ZooeyDeschanel

비만 기준으로는 제지방량×1.2 해서 먹음 된데

밀린이2 | (IP보기클릭)211.221.***.*** | 24.11.01 02:38
프리즈마이리야달빠동덕키시쿤

데피니션 조지는 쩍쩍 갈라지는 체지방 박살난 상태는 남들이 아무도 몰라주고 옷위로는 티안나서 멸치라고 생각하고 벌크업해서 마동석같은 모습을 만들면 남들이 운동하는거 부러워하지않음 ㅋ..

아니노브 | (IP보기클릭)222.118.***.*** | 24.11.01 02:44

90이면 내가 살빠졌을때잖아

구락구라 | (IP보기클릭)220.88.***.*** | 24.11.01 01:45

근데레 ㄷㄷ

네리소나 | (IP보기클릭)58.236.***.*** | 24.11.01 01:46
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알겠지 어떻게 다이어트 하면 될까요 ? 이렇게 물어보면 안된다고 ㅋㅋ

아시타카™ | (IP보기클릭)39.126.***.*** | 24.11.01 01:47

뭐가 이렇게 무례하지? 라고 생각했는데 잘 보니 헬스갤러리에 올린거였구만.

가카 | (IP보기클릭)222.96.***.*** | 24.11.01 01:50

거를말이 없네 ㅋㅋㅋ

윈드라스 | (IP보기클릭)58.229.***.*** | 24.11.01 02:06

멸치나 돼지가 헬스장에 오면 고인물들이 신선한 뉴비에게 다가간다는 전설이 있다

루루밍 | (IP보기클릭)182.229.***.*** | 24.11.01 02:24
루루밍

나는 이 전설을 매우 좋아한다

루루밍 | (IP보기클릭)182.229.***.*** | 24.11.01 02:24
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