근15일만에 한거같은데
쉬었다해도 한셋트 10개까지는 이제 쉽게되더라
하는날 하루100개씩만 하자는 생각으로하는중
꾸준히 하다보면 1-2년후 어깨깡패가 되어있겠지?
참고로 만복체중 94-95. 공복92-93의
돼지임
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근육통이라고 다좋은건 아니고 어디에 어떻게 있냐에 따라 달라. 일시적으로 손상되고 회복되면서 근성장을 이루는 통증도잇는데 천천히 근육이랑 인대가 조져지면서 나오는 통증도있어
진구 젖달린거 같네
근육통이 있다는건 근육이 제대로 일했다는 뜻
근육통이라고 다좋은건 아니고 어디에 어떻게 있냐에 따라 달라. 일시적으로 손상되고 회복되면서 근성장을 이루는 통증도잇는데 천천히 근육이랑 인대가 조져지면서 나오는 통증도있어
등근육 광배
광배는 되게 큰근육이야...
이제는 팔힘이 아닌 등근육 게입으로만 꾸준히되던