아침 5시에 인나서 등산 10km 꾸준히 했지만
극적인 변화는 없더라.
뭐 몸짱된다던지 그런건 없고
체중이 20kg 정도 빠졌는데
이 이상은 ㄹㅇ 안빠짐.
식단조절 더 빡세게 하든 강도를 올리든 해야함.
그것말곤 큰 변화가 없더라.
아 그리고 제노사이드 커터 좀 스무스하게 나가게 되는것도 변한점 중 하나다.
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20kg면 많이바뀌었네
20kg가 극적인 변화가 아니면 뭐야 ㅋㅋㅋ