배에 힘주는게 복압인 줄 아는 사람들이 있는데
그건 그냥 복근에 힘주는거고
배에 공기를 적절히 넣고
그걸 갈비뼈(횡경막) 으로 눌르는 형태로
공기압을 가두는게 복압
배에 힘주는게 복압인 줄 아는 사람들이 있는데
그건 그냥 복근에 힘주는거고
배에 공기를 적절히 넣고
그걸 갈비뼈(횡경막) 으로 눌르는 형태로
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