가방을 하나사서 집에 있는걸 헬스장 가지고 다녀야하나..
집에선 층간소음 겁나서 못쓰겟고
헬스장은 ab슬라이드가 없고...
지금 가방은 작아서 운동기구 드가긴 무리고..
가방하나 사야하나..
뭔가 점점 짐이 늘어나
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ab슬라이드는 층간소음 절대 안나니까 걍 집에서 하셈 무소음 ab슬라이드 좋은것도 많음 그래도 불안하면 요가매트 같은거 깔고 해도 되고
굴리는데 나지 않을까?
안남
철봉에 매달려서 행잉레그레이즈하는게 효율성갑인거같음
단점은 복근보다 악력이빨리털린다는점 크흑
잉 층간소음이 생겨?
바닥에 대고 기구 밀고 당기는데 생기지 않을까?
난 안생기는거 같던데 뭔가 이상한거 산거아냐?
그리고 ab슬라이드 생각보다 엄청힘든 운동이니까 조심해서해 층간소음보다 자세잘못 잡고해서 허리나 어께연골 나갈까봐 그게 더 걱정이네
나는지 안나는지 모르겠는데 혹시 날까 싶어서.
원래 40개씩은 해서 그럴일은 없음. 무릎 때고는 못하지만..
걱정말고 해. 것보다 자세 잘 참고해서 하고 진짜 허리나 어께 조심해
귀찮아서 걍 레그레이즈함
ab슬라이드는 초보자를 위한 어시스트 운동기구인데, (이 어시스트가 고장나서 갑자기 풀리면 앞니 박살 사고가 났지) 이게 근력 좀 생기고 나면, 짧은 바벨(50cm 좀 넘는거) 가지고 작은 추 끼워서 굴러가게 한 다음. 그거 잡고 해봐. 이걸 못 하는 사람들을 위해 ab슬라이드가 나왔던 거니까, 이게 되면 필요 없음.