[유머] 많은 사람이 겪는 수면장애증상.jpe

[신 사]

맨날 피곤해 ㅠㅠ

[크리스코넬]

폰만 갖다버려도 90퍼는해결

[여리비내리는날]

쉽지않음

[루리웹-0261028672]

그치만 재밌는 사건은 죄다 새벽유게에서 일어남

[GLaDOS__]

하지만 폰은 절대 못버려서 90퍼가 못해결

[위 쳐]

쉽지않음
버려도 자꾸만 떠오르더라

[오뎅끼데스까]

1시간 뒤척여도 잠이 안와서 결국 폰꺼냄, 잠은 일주일에 여섯번 자게되더라

[스마일]

새벽 유게을 안하면 디아블로4 대란을 못 겪었다고

[쉬버링]

폰은 생명이라고

[제석천 인드라]

ㄴㄴ 폰으로 소설 읽으면 금방 기절하더라

[닌자슬레이어]

나는 저거 폰으로 해결함 유튜브 틀고 자는 버릇들였더니 틀고 한 10분쯤 지나면 나도 모르게자더라 ㅋㅋㅋ

[정상임]

누워서 폰하면서도 이 생각 하지만 절대 실천하지 못 하는 나...

[루리웹-7200470775]

베개에 머리만 닿아도 5분안에 잠들수 있는 체질이라
저런거 봐도 별로 와닿지는 않는다 ...

[벌레박멸자]

운동하는 치료되더라

[프라이머리스]

메모...

[벌레박멸자]

운동하면 수면시간이 점점 정상으로 돌아옴. 대신 다른 부작용이 있음

[프라이머리스]

야식?

[벌레박멸자]

쓸데없이 이성에 대한 관심이 늘어남

[곰굴러가유]

외 운동을 일주일 4번 3시간을 하는데 외 안됒이? 하익오

[벌레박멸자]

강도가 약한거 하는거아냐? 걷기라던지

[모근할짝주르릅]

그건 좋은 현상이잖어

[벌레박멸자]

아무데나 껄떡대도 되는 나이일때는 좋은거지

[모근할짝주르릅]

3시간을 진짜 운동에 바짝 쓰고 있는지 가슴에 손을 얻고 생각해보면 알수 있지 않을까?
운동 베터랑도 1시간이나 1시간 반만에 쉬는 시간 타이트 하게 하면 몸이 조져져서 개꿀잠잡니다

[곰굴러가유]

대충 80키로 6개 8세트 벤치라던지
60키로 20개 6세트 스쿼트라던지
바벌 암 컬 40키로 8개 9세트라던지
웨이트 위주로 하긴하는데

[모근할짝주르릅]

그리고 운동 시간엔 스마트폰 보는 습관도 버려야 제대로 된 운동을함

[벌레박멸자]

그러면 다른 치료법을 찾아봐야겠네. 약이라던지

[곰굴러가유]

명심하겠습니다 형님. 안그래도 뒷사람들 눈치 보여서 폰질 안함

[모근할짝주르릅]

..... 그정도면 근력 웨이트만 해도 40분 걸리고 유산소 까지 포함하면 30분정도인데.. 나머지1시간40분 시간을 어디다 쓰신거쥬??

[곰굴러가유]

이미 심장약 먹고 있어서 추천안하시드라요...

[곰굴러가유]

아 솔직히 1시간 반만 했습니다 형님

[곰굴러가유]

그 이상 하면 근육이 지방자치 (쥐) 를 시작한다고요

[페니블루]

운동해야것는데 너무 작심3일이여

[벌레박멸자]

자꾸 강도를 높일려고 하지말고 조금이라도 하는데 의의를 두면 오래가더라

[참공]

누워서 폰만 안하면 대부분 해결된다. 하지만 알고 있으면서도 오늘도 침대엔 폰 들고 들어간다

[일론 머스크]

휴대폰 압수
컴퓨터 금지
TV 금지

그럼 잔다

[녹슨덩어리]

잠을 자려고 집착을 하게 되면 되려 스트레스가 쌓여 잠이 더 안 오게 된다.
그냥 어떻게든 되겠지라는 마음으로 눈을 감고 가만히 누워있어보자.

[쿼테른]

그치만.. 누워서 폰 하는게 젤로 재미난걸.. ㅠㅠ

[호시마치 스이세이]

12시에 자야하면 10시에는 잘준비 완료해야 어물쩡대다가 겨우 12시에 잠들더라

[차전자피]

그치만 오시가 밤 10시부터 방송을...

[JulieRowe]

나는 저거 룸메가 내 목 살살 졸라 주는걸로 해결봤음

게다가 퍼슈트 입고 있어서 따뜻하고 강-간 당하고 있다고 생각하니까 금방 잠들더라

[JulieRowe]

게다가 한번 치료되고 나니 몇년이 지나도 딱 그 시간 되면 잠듬

[!]

멜라토닌 먹자

[라면곱빼기]

걍 인간한테 24시간은 짧은거 같다는 생각을 해본적이 있긴함
한 1년정도 사정상 놀았던 적이 있는데 점점 자는 시간이 밀리다 나중에 한비퀴 돌아서 다시 맞아지더라구....

[초시공전투기빅바이퍼]

[왜날뾁에올인]

잠 밀리기 싫으면 이악물고 더 놀고 싶은 마음 갖다 버리고 전자 기기 멀리 하고 누워야 됨

그거 안 하고서 잠 밀린다고 하면

많이 먹으니깐 살찐다임

[루리웹-8717206684]

퇴근하고 놀시간이 많으면 해결됨

근데 퇴근하고 씻고하면 밤인데

그럼 자고 일하고만 반복되니 미치는거

[애플12]

나네 ㅠㅠ

[저스키]

해외 출장 1~2주 다녀오면서 뒤로 돌리면 일시적 해결 되더라

[丕 刀卜]

내가 이거 때문에 멜라토닌 꾸준히 먹고 있는 중...

[악룡]

난 눈감고 누워있으면 온갖 부정적 생각이 다 떠오르면서 이상하게 정신이 또렷해짐

[눈튕]

나구나

[루리웹-2574283357]

운동하면 잠 솔솔 오는데 쉽지 않음