일단 이 페이스로 30일 유지가 목표 한 이제 3분의 1은 햇음
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똑똑한 헤이민🌽💫☄️
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루리웹-8396645850
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남던
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ㅎㄴㅂㄹ
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RussianFootball
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Karbonator
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검은투구
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이런건나만볼수없다
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평면적스즈카
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올때빵빠레
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요정 :3
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콜팝
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촤아아앗
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로리에트연방
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에오스키아
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하와와쨩mk2
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미사키@
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허접♡유게이
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아랑_SNK
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요긩🐝🦁👶
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쿠온지 아리스
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대지뇨속
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핵인싸
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모뢰반지
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냐류냐류
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변신합체
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흑강진유
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하루마루
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확실한건 3시간 이상 걷기는 범상치 않은 양이고 작성자가 뭘 먹건간에 살이 쭈욱 빠지게 되어있음 꾸준하게 잘하고 있네 화이팅
저중 1시간 반은 등산이고 40분은 계단 운동.
오히려 과한 운동량으로 관절이 걱정될 정도 어디 아프면 꼭 쉬어
그정도면 괜춘한듯.